唯一順應不挨餓,不節食,就是讓你瘦身-La win

如果冬天不減，那還要等何時呢......

你有沒有這種經驗.....

冬天過後，就肥了一圈，跟北極熊一樣變得都很可愛呢？（點頭）

小潘有很多朋友....男生女生都有，冬天吃太多....

冬天都很不容易減肥，天氣太冷都很想吃火鍋吃很多很多......春天過後就像冬眠的北極熊，胖胖圓圓的（可愛...）你知道嗎？冬天其實是最容易減肥的好時機？ （什麼）

雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，秋冬天氣冷，導致人體活動力降低、食慾提升，是容易堆積脂肪的季節；不過，人體處於低溫環境，會使基礎代謝率提高，進而燃燒脂肪，因此也是消耗脂肪的好時機。

可是....天氣太冷一想到就懶得出去外面運動！！La win小潘偷偷告訴你，一個小秘密....

其實你在家就可以運動，只要用室內健身器材就沒問題

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那要如何付出最少時間，瘦的最多呢？最輕鬆呢？

1.必須要正常飲食，絕對不能讓肚子餓着

2.每次運動都讓心跳保持在130以上，有運動感覺～（不到會浪費時間）

3.記得購買一台健身車有手握心跳的，或你是iphone手機就購買心率帶

4.現在移動你的屁股，開始做運動囉～

別在看了，在下面按個讚～然後開始動，NOW就是現在.....GOGOGO

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