唯一順應不挨餓,不節食,就是讓你瘦身-La win

Dear：



男人～ 你會不會怠惰太久了....就讓讓肚子上面那個肥油慢慢的變大～

我知道你工作太忙，根本沒時間運動，壓力大到一不行，每天都坐辦公室到底是要怎麼運動拉

那我要告訴你，可以很簡單控制體重的方法

晚上少吃”白米”，白米擁有很多很多澱粉

明明都是米，卻常聽人家說吃「糙米」比吃「白米」好，究竟兩者差別在哪裡呢？
 
成熟稻榖去除外殼後的「糙米」，含有豐富的維生素Ｂ群，有助於提高代謝，而且膳食纖維含量也比較高，可以增加飽足感、促進腸道蠕動、改善便秘。

將糙米除去米糠及胚芽，剩下純胚乳的部分就是常見的白米，各種維生素和膳食纖維會在加工過程中被破壞，留下的幾乎僅剩澱粉質，營養價值遠遠不如糙米。

你不能完全不吃，也不能吃太多

我知道男人嘛～ 肚子餓就是該吃，哪有不吃的道理，不吃該怎麼做事呢？

我最不建議挨餓....一定要吃飽

所以......

把你的半碗飯，換成糙米飯，或是大量的蔬菜！ （高麗菜,豆類....來取代你的飯）

叫你不吃肉那是不可能的，因為你沒必要不吃肉

記得先把半碗飯換蔬菜或糙米！

Just Do It

澱粉吃太多.....你點這邊看看瘦身器材快速顯瘦

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